有哪些适合残疾人的体育运动？
2024-08-12
为迎接2025年12月在粤港澳大湾区，举行的全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会，广东正广泛开展残疾人群众性体育活动。
那么，哪些体育运动项目
适合残疾人进行？
今天我们一起来解锁
听力障碍人士：适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔跤、柔道、射击、滑雪等。
视力障碍人士：适宜参加的体育活动有健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。
肢体障碍人士：根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、棋类等体育运动。
智力障碍人士：适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。
残疾人通过体育锻炼
可以增强身体机能，改善心理状态
提高对生活的适应性
挖掘个人潜能，提高生活质量
残疾人可以因地制宜
开展易行、经济、有效的训练
有针对性地开展体育锻炼
游泳
游泳具有很广泛的适应性，所有的残疾人运动员都可以进行练习和锻炼，加快身体康复，体验水中乐趣，增强对生活的信心和热爱。残疾人游泳运动和普通人游泳运动一样，不同的是他们要克服自身的不足，去进行和常人一样的游泳。
中国残疾人游泳运动员刘道敏正在训练。图源贵州日报天眼新闻
视力障碍的运动员通过对水线的触觉，把握游泳方向完成比赛，可以锻炼他们敏锐的触觉和听力，弥补视力的不足；肢体残疾的运动员，在游泳中只能使用单手/单脚，或者只有双手/双脚游行，可以提高他们的身体平衡能力，强化肢体力量；智力残疾的运动员通过游泳动作的刺激，可以促进自我控制能力的改善。
田径
田径运动包括走、跑、跳跃、投掷四个类型的项目，而不同类型的项目对运动员的技能和体能的要求是不一样的。走、跑项目以竞速为目的，比赛距离相等所耗时间少者为胜；跳跃、投掷项目的目的是追求最大的高度和远度。
田径运动员周国华在国际比赛中。
自行车
自行车比赛的选手由部分或全部视力损伤、脑瘫、肢体残疾或其他永久性身体残疾的运动员组成。盲人自行车赛使用双轮自行车，领骑员为退役的健全人运动员；肢残运动员下肢残疾较重者用一只脚来蹬踏自行车脚踏板；下肢障碍的运动员使用手摇自行车进行比赛；脑瘫较重的运动员使用三轮车进行比赛。
轮椅篮球
轮椅篮球1945年起源于英国和美国。早期的轮椅篮球运动以脊髓损伤人员康复为目的，由于轮椅篮球运动的不断发展，竞技轮椅得到开发，轮椅篮球也越来越普及。
广州轮椅篮球队日常训练。
体育的魅力
是突破身体极限
伤残之躯
亦能爆发无限之力
欢迎各位残疾人朋友
选择适合自己的运动项目
一起动起来吧！
来源：广州尊龙凯时 中国尊龙凯时
（责任编辑 邹文锋）
